わたしは動くことが嫌いです。1日中動かずにこたつに入っているのが幸せな出不精自堕落タイプです。
しかし、美容と健康には一応興味があります。もうすぐアラサーとも言えなくなるお年頃。さすがにこのまままったく動かない生活を続けるのはいかんだろうと思っていました。
そんなある日、インスタグラムでK-POPアイドルがマシンピラティスをしている動画を発見しました。マシンピラティス…。一体なんなのだろうか。
おばさんだけど、マシンピラティスをしたらウォニョンちゃんのようにほっそりボディになれるのだろうか。…ウォニョンちゃんに、、なりたい！！！
腰が痛い＆夜寝つきが悪いという体の不調で運動の必要性を感じていたこともあり、マシンピラティスの体験予約を申し込んでみました。
ピラティスとは。ピラティスとヨガの違い
今回お邪魔したのは渋谷にあるLala Mellow Pilates
というスタジオ。11月の末にオープンしたばかりの新しいピラティス教室です。
5階のスタジオに入ってみると、中には4台のマシンが！！これこれ、これが気になっていたのよ。わくわくしました。
ちなみに、Lala Mellow Pilates 渋谷は最大人数が4人までとかなりプライベート感があるスタジオです。
オープンしたてということもあり、中はピッカピカ。デコレイティブではありませんが、シンプルで清潔感がある店内です。そしてKPOPが流れていました。「店内では靴下をはいてください」と言われました。
今回教えてくれたのは、笑顔がとっても可愛いナナ先生です。可愛い人がニコっと笑ってくれるとわたしも笑顔になります。おじさんみたいですみません。
人が少なくアットホームな感じの雰囲気だったので、早速先生に質問してみました。
「先生、ピラティスって一体何ですか？！」
そもそもピラティスとは何なのか。それすらもわからないまま、わたしはスタジオに足を運んでいました。バカ丸出しな質問にもナナ先生は丁寧に答えてくれます。
ピラティスとは
ピラティスは元々はリハビリ用に考えられた、体のストレッチや筋力強化、バランス強化を目的とするエクササイズなのだそうです。
今まではマットピラティスが主流でしたが、最近は韓国のアイドルたちのボディメイクにも使われるマシンピラティスが流行中とのこと。
ピラティスとヨガの違い
リラクゼーション要素が強いヨガに対し、ピラティスは体を柔らかくするだけでなく、体幹のトレーニングも含まれるのでインナーマッスルが鍛えられるのだとか。
なるほど。しなやかボディになりたい猫背のアラサーにはうってつけです。
Lala Mellow Pilatesの体験について
ピラティスに必要なものやスタジオの特徴はお店によって違うと思いますので、今日は実際に伺ったLala Mellow Pilatesの体験の詳細について伝えしたいと思います。
ピラティス体験に必要な持ち物と服装
今回の体験に持って行ったのは、ウェアとお水と靴下だけでした。靴下は履いていきました。気軽にできるので、コンビニ型スタジオと呼んでいるらしく、ウェアのまま来店する人もいるのだとか。
普段運動を全然しないわたしは可愛らしいウェアなど持っていません。服装はスウェットの長ズボンとTシャツにしました。（ただのダルダルのパジャマのような格好でした。）
支障はなかったですが、見るからにニートおばさんだったので、可愛いウェアの方が気分は高まるかなと思いました。
少人数制で初心者でも安心
Lala Mellow Pilates は1レッスン最大4名までの少人数制のスタジオです。
受付からレッスンまでの流れもシンプルで、チョコザップみたいなコンビニ型のスタジオをイメージしていただくといいかもしれません。
通常1,500円の体験レッスンが0円になるクーポンがありますので、興味のある方はよかったら試してみてください。体験予約はこちらから。クーポンコード＝ LALAPILA24 ※2024年3月まで有効
アラサー女がマシンピラティスに挑む！
説明の後、いよいよナナ先生によるレッスンが始まります。果たしてわたしの体は動くのか…！？
レッスンの内容について
レッスンの内容は、おもにエクササイズとストレッチです。
「それではひもに手をかけて伸びてみましょう！」先生に言われるがまま、ビヨ〜ン！と身体を伸ばし、ポーズを真似します。
う、うう〜。おそらくわたしは相当マヌケな顔をしていました。
普段動かなすぎて伸びると体がぼきぼきと鳴ります。骨音が響くのはちょっと恥ずかしい…！
機械の構造はよくわかりませんが、バネの力で負荷がかかる感じで、身体がぎぎぎっと伸びます。冬だからか、特に汗だくになったりはしませんでしたが、トレーニングを何ポーズか繰り返し「動いたなぁ」という感じのあっという間の50分でした。
50分はちょっとなのでは？とやる前は思っていましたが、実際にやってみるとちょうどいい時間でした。（それ以上やると疲れすぎてしまうことでしょう）
初心者コースを選んだからなのだと思いますが、普段運動をまったくしない自分でも楽しく運動できたので、ハードルは低いのではと思います。
期待できる効果は？
レッスン体験後、一息ついていたら「肩を回してみてください！軽くなっていませんか？」とナナ先生。これを続けると体幹が鍛えられ、しなやかな体つきになるとのこと。
肩を回してみると、確かにびっくりするくらい上半身が軽くなっていました。なんと言えばいいんでしょうか。細胞が喜んでいる感じです。今まで気づいていなかったけど、身体相当重かったんだな…。
わたしのような人間はこういったスタジオに通って、無理矢理にでも動く理由を作らないと永久にこたつから出ないような気がしています。
ということで、普段動かない人間が動いた時の身体への効果は大きすぎました。まだ少し先ですが、正月太りの対策としても良さそうだなと思います。
体験後レビュー・口コミ
運動嫌いなわたしがピラティスをやったみた感想。「動くまでが面倒だけど、一回動いてみると楽しいしスッキリする」です。
身体を動かすことに対し、腰が重くなる気持ちはこの上なくよく分かりますが、エイヤー！と行ってみると新しい発見があると思います。
今回の体験で何よりも良かったことは、家に帰った後爆睡できたこと。普段まぶたが重くなるなんていうことはまずないのに、運動をしたらすとんと眠りにつくことができました。
不眠症の方は運動不足が原因になっている可能性もあります。流行りのマシンピラティスで身体を伸ばすと、気持ちいいですよ。
料金について
最後に、参考までに料金についても記載します。
話を聞くと、最近のピラティススタジオは10人くらいでやるスタジオが多く、都心のマンツーマンはけっこう料金が高くなってしまうとのこと。
Lala Mellow Pilatesは月に通う回数から選ぶことができ、通いやすい料金なのではと思います。そのあたりも含めてコンビニ型という感じです。
| プラン | 頻度 | 料金 |
|---|---|---|
| マンスリー3 | 月に3回 | 10,725円(税込)/月 |
| マンスリー4 | 月に4回 | 12,980円(税込)/月 |
| マンスリー6 | 月に6回 | 17,490円(税込)/月 |
3月までなら無料で体験できるクーポンがあります。運動不足が気になる人は一回ピラティス体験してみてはいかが？（優しく教えてくれたナナ先生、初心者の方にもおすすめです！）
＼通常￥1,500の体験レッスンがクーポン利用で無料に／
クーポンコード：LALAPILA24
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