こんにちは。体当たり系ブロガーのおせりさんです。
わたしは日頃一日中PCと向き合っていることもあり、体がバキバキに凝っています。特に肩が凝って盛り上がっていて、首が短く見えます。（本当はきっと長い首なのです。）ずんぐりむっくりは嫌だ！
運動がかなり嫌いなので、いつもはマッサージにいくのですが、お金もかかるし何より最近ハズレのマッサージ屋さんにあたってしまいました。
もう自分が動くしかないか。重い腰をあげてとうとう体を動かすことに。最近寒いからホットヨガに行こう。ロイブの無料体験に行くことにしました。
そもそも体を極力動かしたくないタイプだし、ヨガなんてキラキラすぎてわたしには似合わないよ…。そう思っていたのですが、「無料」という言葉には弱いのです。
体験談をブログにまとめるので、肩こりが辛い人や運動不足を感じている人は参考にしてみてください。
そもそもホットヨガとは
そもそもホットヨガってなんなん？というそこのあなた。
ホットヨガとは温度と湿度を高めた室内で行うヨガのこと。アチアチな部屋の中でヨガをするので、体の柔軟性が高まったり、デトックス効果が期待できます。
ホットヨガが注目される理由
ホットヨガが注目を集める理由は、深いリラクゼーションと身体の内側からのデトックス効果です。日頃運動しない代謝の悪い自分でも滝汗をかきました。
体の硬い人でも温かい環境で行うことで、より深いストレッチが可能となり、柔軟性の向上が期待できます。
ロイブのホットヨガが選ばれるポイント
ロイブは「わたしを好きになる」をテーマにした女性専用のホットヨガスタジオです。素敵なテーマですよね。
素敵女子なインストラクターさん、圧倒的にキレイで充実した設備、そして心地よい環境の中で楽しくエクササイズすることができます。
準備編：無料体験に向けて
ホットヨガの無料体験に行くにあたり、準備することはあるのでしょうか。持ち物や服装選び、体験前に知っておくべきことなど、少しの準備で体験の質が大きく変わります。
体験に持参するもの
ヨガマットやタオル、水分補給のための水筒など、体験には何が必要なのかを事前に確認しておきましょう。ちなみに後から知ったのですが、ロイブは手ぶらで行ってOKでした。
服装はどうすればいい？
ホットヨガは思っているより暑いので、動きやすくて汗を吸収しやすい服装がおすすめです。通気性が良く快適な素材の方がベターです。また、余計な装飾がなくシンプルなデザインのものを選ぶと、ポーズの際に邪魔になりにくいです。
体験前に知っておくべきポイント
ホットヨガのクラスに参加する前は、水分補給をしっかりと行い、食事は軽めに済ませるようにしましょう。ご飯を食べた後のホットヨガは、、おそらくきついはず。あんまり想像したくないですね。
体験レポート：池袋ロイブでのホットヨガ
本日、実際に池袋のロイブ 
でホットヨガの無料体験に参加してきました。いったん疲労は忘れてフレッシュな体験談を書くことにします。
受付から体験開始までの流れ
大都市池袋。ターミナル駅であり、迷子になる駅ランキングがあったら1,2を争うのではないでしょうか。
ロイブはそんな池袋の駅から徒歩4,5分ほどのところにある、女性専用の駅近なホットヨガスタジオです。
今回わたしが伺ったのは池袋店でしたが、全国に100店舗くらいあるそうです。店内は綺麗で女子力高めでした。
スタッフの方々も女性で、案内も親切で安心感を覚えました。素敵女子感溢れる店内にひよりましたが、更衣室や施設の案内も丁寧で、初めての人でも不安なく体験を開始できそうです。
ヨガウェアかTシャツか
無料体験ではウエアも借りれました。えっ、借りれたんだ！事前情報をよく読んでおらず、自主的にTシャツとズボン、タオルを持参してしまいました。
借りれるのなら借りておこう。ウエアを借りました。ウエアをきてみたところ、一般的な肩が出るタイプのヨガウェアでした。うおお〜。
隠キャな自分は二の腕以上の部分に裾がないとソワソワしてしまいます。これ以上の露出はちょっと抵抗がある…！
いったん借りたヨガウェアをきてみたものの、恥ずかしかったので、上から持参したTシャツを重ね着してしまいました。
そのTシャツは不覚にもETのイラストがデカデカとプリントされていました。あっ・・。ギリギリに家を出発し、急いで池袋に向かったので、服装のことはあまり考えていなかったのです。
スタジオに入ってみると、暑い…！室温38度、湿度65%のホットスタジオです。入るだけでじわりと汗ばむ感覚になりました。
くそう、ホットヨガなのに重ね着をしてしまった。。ふと正面にあった鏡に目をやると、写っていたのは半ズボンとETのシャツをきた自分です。
これじゃあまるで体操着ではないか。みんなは素敵なヨガウェアをきているのでETのイラストはだいぶ目立つように思えました。が、きっと誰も自分のことなんてみていません。
肩を露出させるのとは別の恥ずかしさがありましたが、もう考えるのはやめてヨガに集中することにしました。
実際のヨガ体験：オトナのためのオールインワンヨガ
今回わたしが受けたのは「オトナのためのオールインワンヨガ」というレッスンです。ブロガーという肩書を存分に活かし、3/20から始まるレッスンを先行して体験することにしたのです。うふふ！
クラスでは、基本的なストレッチから始まり、徐々に難易度が上がっていきましたが、インストラクターのキレイなお姉さんのおかげで無理なく参加することができました。
「オトナのためのオールインワンヨガ」には3つのパートがありました。
まず最初はストレッチパートで呼吸を整えることから始まりました。日頃の自分の呼吸の浅さに今さらながら気づきました。
続いては体幹強化パートです。予想通りぐらぐらしながら先生のポーズをマネしました。先生は美人で体がしなやかでした。自分もがんばったらああなれるのでしょうか。
最後はリラクゼーションパートでした。カッサを使いながらホットスタジオの中で首や顔など、リンパを流していきます。後半なので汗だくの状態でゴリゴリと流すカッサは気持ちがよかったです。
レッスンは1時間ほどで終わりました。
ホットヨガ体験後の感想
体験を終えてみて、驚いたのは汗の量です。
体がカチコチで代謝が最悪な自分でも滝汗をかきシャワー必須の状態となりました。そして、カッサの効果なのか、目がとってもぱっちりとしました。
肩も軽くなり、体もすっきりとしました。すごい！すごいぞホットヨガ。服装のことをうじうじ気にしていたことが遠い昔のことのようです！
日頃のストレスから解放された気分になりました。まだ行かれていない方はぜひ行ってみてほしいです。自信を持っておすすめします！
ロイブ池袋店のアクセスと無料体験会について
ロイブ池袋店は、アクセスの良さも魅力の一つです。JR池袋駅から徒歩数分の距離にあり、多くの路線が交差する池袋は、都心からのアクセスも非常に便利です。
店舗の具体的な住所や開店時間については、ロイブの 公式サイトでご確認ください。
無料体験会はWEBサイトから簡単に申し込みが可能です。体験会では、ホットヨガの基本的なポーズから、少し進んだポーズまで幅広く体験することができます。
ロイブの体験会のいいところは手ぶらでいけるということ。
上下ウエア、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマットのレンタル付きで、なんとお水も2本ついてくるのです。太っ腹です。
心身ともにリフレッシュできるので、運動が苦手な人にこそおすすめしたいです。実際に施設を体験することで、ホットヨガの雰囲気やクラスの流れを事前に知っていただきたいです。
あなたもホットヨガ体験でスッキリ！
今回の記事では、ホットヨガの魅力、準備に必要なもの、そして池袋ロイブでの無料体験レポートをご紹介しました。
ホットヨガは、体の硬さや運動不足を感じている方にとって、心と体の両方をリフレッシュできる方法です。
特にロイブの無料体験は、初めての方でも気軽に参加でき、ホットヨガの効果を直接体験できるいい機会になると思います。
一つ言いたいのは、ロイブの体験会はウェアの貸し出しもありますが、Tシャツを持参するときは柄に気をつけましょうということです。
この記事が皆さんの新たな発見やホットヨガに興味を持つきっかけになりましたら幸いです。
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